§12 i forskrift til opplæringslova

Rundskriv F 30/92
med vedlegg

Ordensreglar Havhesten

Branninstruks Havhesten

Redningsplan ved personskade

Mål for småskuletrinnet

Mål for mellomtrinnet

Mål for ungdomstrinnet

Idébank og øvelsesutval

Livberging

• Arbeide med å meistre livbergingsteknikkar i vatnet.
• Trene ein symjeart på rygg.
• Trene ein symjeart på bryst.

1. Greie Selmerket:
   Svømme 100meter.
2. Svøm med riktig teknikk 5o meter.
3. Benspark på rygg 25 meter.
4. Dykke å hente gjenstand a) bena først. b) hodet først.
   a) Stup og svøm 5 meter under vann.
   b) Dykk og svøm 5 meter under vann.
5. Overlevelsesflyting i 5 min.
   a) Trå vannet, kun bena i 2 min.
   b) Stasjonær sculling i 2 min.
6. a) Hopp med redningsvest, ta den på og svøm påkledd 25 meter.
   b) Hopp uti påkledd, blås luft i klesplagg og svøm.
7. a) Svar på spørsmål om badevett.
   b) Svar på spørsmål om sjøvett.
8. Redd andre ved å rekke ut.
   Ved de neste punktene velges en av de fire øvelsene.
9. Stup:
   Fra 1 meter:
   - Forlengs hopp.
   - Baklengs hopp.
   - fallstup i knekk
   Fra 3 meter:
   - forlengs hopp.
10. Synkron:
    - Ryggliggende stilling.
    - Fremliggende stilling.
    - Tub stilling.
    - Ryggliggende kroppert stilling.
11. Vannpolo:
    - Crawl 25 meter, hodet opp.
    - Ryggcrawl 25 meter, hodet opp.
    - Fra crawl til ryggcrawl
    - Svøm slalom, fire svinger på 90 grader.
    
    I tillegg til Selmerket kan det også jobbest med merkene: Sjøløve, Delfin, Hai, svømmeknappen, skolesvømmen 200 meter og 500 meter merket.
    

Ungdomstrinnet 8. – 10. klasse:

Målsetning:

• Lære livberging i vatn.

• Øve seg i å nytte klede som flytemiddel.

• Kunne:

a)      Livbergingshopp.
b)      Ilandføring.
c)      Løft på land.

• Kunne hjartekompresjon og fullstendig hjarte og lungeredning.

• I tillegg til livredning kan elevene på ungdomstrinnet øve på disse merkene:

1. 500 meter skolesvømmen.
2. 1000 meter merket.
3. Lille havhesten.
4. Store havhest i bronse, sølv og gull.