Idebank og øvingsutval
§12 i forskrift til opplæringslova
Her kjem ein idebank til øvingar ein kan drive innan dei forskjellige hovudelementa i symjeopplæringa. Mange av øvingane er nærare forklart i øvingsutvalet, mens andre vil du finne i den litteraturen det er vist til.
| Leikar: | Dykke- / pusteøvingar: |
| «Troll og stein» | Koke poteter |
| «Katt og mus» | Vaske ansiktet |
| «Haien kommer» | Auge, nase, munn,…under vatn |
| «Tåsisten» | Blåse pingpong ball |
| Tredje mann i vinden | Pumpa / vekta |
| 3 -tekks leiken | Båt og motor |
| «Hermegåsa» | Symje gjennom rokkeringar under vatn |
| «Stiv heks» | Køyre trillebåre ( den under vatn bles kraftig ut ) |
| «Hauk og due» | Helse under vatn |
| «Rekkesisten» | Slå kolbøtte |
| «Sjøorm» | Flyte med rund rygg |
| «Nappe hale» | Stå på hendene |
| «Hest og ryttar»-sisten | Halde i kant, trene på å puste ut under vatn |
| «Parsisten» | Rytmisk pusting, halde i kant |
| «Sjukehus»-sisten | Hoppe bukk |
| Stafettar ( sjå øvingsutval ) | Telje fingrar under vatn |
| Balløvingar ( sjå øvingsutval ) | Snakke under vatn |
| Sitte / ligge på botn | |
| Sitte / ligge på plate på botn ( ein eller to elevar ) | |
| Songleikar: | Flyteøvingar / gliøvingar: |
| «Eg gjekk meg over sjø og land.» | Flyte som bokstavar ( t.d. X, T, Y…) |
| «Hoppe sa gåsa, danse sa reven..» | Flyte / gli med fråspark i kant |
| «Hode, skulder, kne og tå..» | «Slepebåt» |
| «Danse i ein ring, danse i ein ring…» | «Karusell» |
| «Hjulet det går rundt..» | Flyte i ring |
| «Min hatt den har tre kantar..» | Flyte med puter |
| «Eg ser på deg, du ser på meg..» | Flyte med brett |
| «Tante Monica..» | Rulle frå rygg til mage |
| «Kom skal vi hoppe, danse ein…» | Flytesisten, elevane fri når dei flyt fritt |
| «Så tar vi høgre beinet fram…» | |
| «Syng, syng, syng og ver glad…», (dukkar kvar gong på «syng»). | |
| «Einebærbusk» | |
| «Bro, bro brille» | |
| Danse ulike dansar i bassenget | |
| Hopp / stup: | Livredding: |
| Hopp, halde vaksen i handa ( grunt basseng ) | Sjå øvingsutval |
| Hoppe til lærar | |
| Hoppe gjennom rokkering | |
| Stup ståande i vatnet | |
| Stup, huksitjande frå kant | |
| Tryllehopp ( sjå øvingsutval ) | |
Litteraturliste:
«Lær
å svømme, begynneropplæring, trinn 1», Turid Blixt. Alle skular har
denne boka.
«Norsk grunnkurs i førstehelp». Alle skular har denne boka.
«Svømmeopplæring i skole og lag», Roald Danielsen
Nettstader:
http://fuv.hivolda.no/prosjekt/asgeirklokk
http://www.floraskulen.com/fagsider/kroppsoving/symjing.htm
